心理テストでチェック！頑張りすぎる性格と疲れをためない働き方

あなたは普段、仕事や人間関係で頑張りすぎていませんか。

仕事や日常で頑張ることは大切ですが、無理に頑張り続けると心や体に疲れがたまります。

自分では普通だと思っていても、周囲の期待に応えようとしたり、休むことを後回しにしたりするうちに、気づかない疲れがたまっているかもしれません。

この記事では、頑張りすぎてしまう心理や疲れへの注意点、Webライター・フリーランスが無理なく仕事を進めるための方法を紹介します。

あなたは頑張りすぎるタイプ？

「頑張り屋さん」と呼ばれる人は多くいますが、頑張りすぎると心身のバランスが崩れてしまいます。

どのようなことでも「すぎる」はよくないのです。

頑張りすぎる傾向をチェック

あなたは頑張りすぎるタイプかどうか、心理テストでチェックしてみましょう。

ちなみにこれは正式なストレスチェック制度や医学的検査ではないので、結果はあくまで参考として受け取ってください。

あなたの頑張りすぎ傾向は？

先ほどの心理テストで選んだ選択肢の結果を確認してみましょう。

Aを選んだあなた

Bを選んだあなた

Cを選んだあなた

Dを選んだあなた

頑張りすぎてしまう心理とは？

頭ではわかっていても、つい頑張りすぎてしまうことは誰にでもあり、決して特別なことではありません。

どうして頑張りすぎてしまうのか、その原因を知ると状況などに合った対処法が見つけやすくなります。

そこで頑張りすぎてしまう心理について紐解いていくので、参考にしてください。

なぜ頑張りすぎてしまうの？

頑張りすぎる人には、責任感が強く、周囲の期待に応えたい気持ちが強い特徴があります。

仕事や頼まれごとを任されると、「自分が頑張らなければ」と考え、相手の気持ちを優先してしまうケースは珍しくありません。

また、失敗したくない気持ちから必要以上に準備をしたり、何度も確認したりする人もいます。

こうした考え方が続くと、疲れていても休めず、心や体に負担がたまりやすくなり、体調を崩すなどの身体的な症状が出やすくなるので注意が必要です。

厚生労働省も、心身の疲れを回復させるためには、休養や睡眠が大切だと説明しています。

頑張りすぎによる疲れに注意

頑張りすぎてしまうと、仕事や日常生活で疲れがたまりやすくなるので注意しなければなりません。

疲れを感じていても無理を続けると、上記に示した一覧表のような心や体に変化が表れる場合があります。

たとえば、疲れを防止するためには、上記のような方法がおすすめです。

厚生労働省も、疲れをためないためには負担を減らし、睡眠や休養を取ることが大切だと説明しています。

頑張りすぎないWebライター・フリーランスの働き方

Webライターやフリーランスの場合、意識していなくても頑張りすぎてしまうケースが少なくありません。

しかし、頑張りすぎて体調を崩すとスケジュールや収入に影響してしまいます。

そこで、Webライターやフリーランスの場合にフォーカスして具体的な対処法や仕事の進め方を確認していきましょう。

仕事を抱え込みすぎないために

Webライターやフリーランスは、仕事がない不安から「頑張らなければ」と考えやすい働き方です。

また、依頼された仕事に応えたい気持ちが強いと、予定以上の案件を引き受けてしまうパターンも少なくありません。

仕事を抱え込みすぎないためには、受注前の確認が大切です。

受注する前に、現在の予定や体調も確認し、無理なく対応できる仕事か考えてみましょう。

たとえば、仕事が少ない時期でも、短期間に多くの案件を詰め込むと疲れがたまりやすくなるので注意が必要です。

「仕事があるうちに頑張らなければ」と焦らず、無理なく続けられる受注量を考えてみましょう。

頑張りすぎない仕事の進め方

頑張りすぎを防ぐには、仕事の進め方を見直すことも大切です。

1日の作業時間や仕事の優先順位を決め、休憩や休日を確保すると、仕事と休息を分けやすくなるでしょう。

特にWebライターを含むフリーランス全般に当てはまりますが、仕事を詰め込みすぎず、自分の疲れや気持ちに合わせて調整することが大切です。

たとえば、午前中は執筆、午後は修正や連絡など、作業内容を分けると予定を整理しやすくなるでしょう。

厚生労働省も、フリーランスが心身の健康を保つためには、働き方や休息を意識することが大切だと示しています。

自分に合った頑張りすぎない働き方を探そう

心理テストの結果を振り返り、頑張りすぎてしまう傾向に気づくことが大切です。

「なぜ頑張りすぎてしまうのか」「どんな場面で疲れやすいのか」を考えると、自分に必要な休息も見つけやすくなるでしょう。

特にWebライターやフリーランスは頑張りすぎてしまう傾向が強いので、仕事量や納期を見直し、無理なく続けられる範囲で仕事を進めてみてください。

自分のペースを大切にしながら働き方を調整し、自分に合った仕事との付き合い方を探していきましょう。